Nelson Lu 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:17 | 06:21/km | 第1半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	02:14:17
總名次	298 / 906
分組名次	82 / 181
平均速度	06:21/km

官方證書

Nelson Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:31'13" (+03'29")

15 km

(01:32'11")

00:33'14" (+05'30")

01:09'30" (+10'33")

20 km

(02:08'27")

00:36'16" (+08'32")

Finish

(02:14:17)

日期: 2016-01-01 08:00 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

新竹

Nelson Lu

薛武忠說推

·

很幸運!人生的初半馬就選擇了這麼好的地方來跑....道路環境良好~空氣清新，雖然集合地點比較小，導致一開始報到的動線亂了一點，但無減主辦單位及工作人員的用心及熱情...明年一定還要再參加^^

賽前宣言: 初挑戰0.5馬^^!

賽後評分: 風景秀麗...賽道平穩~補及佳^^
給 5 星

1月累積里程 : 113.61 km

SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jason Chang, 簡多多和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'35"	00:16'21"
4	05'41"	00:22'02"
5	05'42"	00:27'44"
6	06'00"	00:33'44"
7	06'25"	00:40'09"
8	06'02"	00:46'11"
9	06'37"	00:52'48"
10	06'09"	00:58'57"
11	06'26"	01:05'23"
12	06'26"	01:11'49"
13	07'13"	01:19'02"
14	06'15"	01:25'17"
15	06'54"	01:32'11"
16	07'01"	01:39'12"
17	07'04"	01:46'16"
18	07'57"	01:54'13"
19	07'12"	02:01'25"
20	07'02"	02:08'27"
20.9	05'44"	02:13'33"

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成績 : 04:39:10

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