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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    恭喜完成了第 70 馬
    全馬 | 04:48:10 | 06:49/km | 第70馬
    第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-03
    成績04:48:10
    總名次310 / 1277
    分組名次60 / 194
    平均速度06:49/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'14")
    		00:29'14" (+01'18")00:57'10"
    10 km(00:57'10")
    		00:27'56"
    15 km(01:32'45")
    		00:35'35" (+07'39")01:09'23" (+12'13")
    20 km(02:06'33")
    		00:33'48" (+05'52")
    25 km(02:41'14")
    		00:34'41" (+06'45")01:09'16" (+12'06")
    30 km(03:15'49")
    		00:34'35" (+06'39")
    35 km(03:54'00")
    		00:38'11" (+10'15")01:17'13" (+20'03")
    40 km(04:33'02")
    		00:39'02" (+11'06")
    Finish(04:48:10)

    日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 840 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 3848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'22" (+01'13")1005 / 1005
    2
    05'35"  (12'00")
    		05'31" (+00'22")1009 / 2014
    3
    06'07"  (18'07")
    		06'01" (+00'52")1014 / 3029
    4
    05'45"  (23'52")
    		05'43" (+00'34")1005 / 4034
    5
    05'45"  (29'37")
    		05'41" (+00'32")1010 / 5044
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (34'51")
    		05'13" (+00'04")1002 / 6046
    7
    05'11"  (40'02")
    		05'09"1004 / 7050
    8
    05'43"  (45'45")
    		05'42" (+00'33")1001 / 8051
    9
    05'42"  (51'27")
    		05'38" (+00'29")1010 / 9062
    10
    06'10"  (57'37")
    		06'09" (+01'00")1001 / 10063
    11
    08'12"  (01:05'49")
    		08'07" (+02'58")1008 / 11072
    12
    06'22"  (01:12'11")
    		06'19" (+01'10")1006 / 12078
    13
    06'55"  (01:19'06")
    		06'51" (+01'42")1007 / 13086
    14
    07'15"  (01:26'21")
    		07'13" (+02'04")1003 / 14089
    15
    07'16"  (01:33'37")
    		07'13" (+02'04")1006 / 15095
    16
    07'31"  (01:41'08")
    		07'28" (+02'19")1006 / 16101
    17
    06'52"  (01:48'00")
    		06'47" (+01'38")1009 / 17111
    18
    05'31"  (01:53'31")
    		05'31" (+00'22")997 / 18109
    19
    06'48"  (02:00'19")
    		06'44" (+01'35")1007 / 19117
    20
    06'58"  (02:07'17")
    		06'51" (+01'42")1015 / 20132
    21
    05'45"  (02:13'02")
    		05'42" (+00'33")1007 / 21139
    22
    06'35"  (02:19'37")
    		06'34" (+01'25")1001 / 22141
    23
    08'14"  (02:27'51")
    		08'09" (+03'00")1010 / 23151
    24
    08'23"  (02:36'14")
    		08'21" (+03'12")1002 / 24154
    25
    05'52"  (02:42'06")
    		05'51" (+00'42")1002 / 25156
    26
    05'37"  (02:47'43")
    		05'35" (+00'26")1004 / 26161
    27
    07'07"  (02:54'50")
    		07'03" (+01'54")1008 / 27169
    28
    05'53"  (03:00'43")
    		05'48" (+00'39")1012 / 28182
    29
    10'16"  (03:10'59")
    		10'16" (+05'07")998 / 29180
    30
    06'40"  (03:17'39")
    		06'34" (+01'25")1013 / 30194
    31
    10'21"  (03:28'00")
    		10'17" (+05'08")1004 / 31199
    32
    05'50"  (03:33'50")
    		05'49" (+00'40")1001 / 32200
    33
    06'27"  (03:40'17")
    		06'20" (+01'11")1016 / 33216
    34
    08'41"  (03:48'58")
    		08'38" (+03'29")1004 / 34221
    35
    06'25"  (03:55'23")
    		06'21" (+01'12")1008 / 35229
    36
    08'15"  (04:03'38")
    		08'11" (+03'02")1006 / 36235
    37
    09'38"  (04:13'16")
    		09'31" (+04'22")1011 / 37247
    38
    09'16"  (04:22'32")
    		09'11" (+04'02")1007 / 38255
    39
    06'06"  (04:28'38")
    		06'02" (+00'53")1008 / 39263
    40
    05'55"  (04:34'33")
    		05'55" (+00'46")998 / 40262
    41
    06'15"  (04:40'48")
    		06'09" (+01'00")1014 / 41276
    42
    06'33"  (04:47'21")
    		06'30" (+01'21")1005 / 42282
    宜蘭
    neo
    SHENG 說推
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    賽前宣言: 大家加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 290.57 km Skechers GO run 4 累積 : 1536.4 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    威諾, 鍾宸亦(船長) 和其他 25 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'31"00:11'56"
    306'01"00:17'57"
    405'45"00:23'42"
    505'32"00:29'14"
    605'24"00:34'38"
    705'09"00:39'47"
    805'42"00:45'29"
    905'39"00:51'08"
    1006'02"00:57'10"
    1107'53"01:05'03"
    1206'41"01:11'44"
    1306'38"01:18'22"
    1407'25"01:25'47"
    1506'58"01:32'45"
    1607'51"01:40'36"
    1706'46"01:47'22"
    1805'37"01:52'59"
    1906'44"01:59'43"
    2006'50"02:06'33"
    2105'43"02:12'16"
    2206'36"02:18'52"
    2307'47"02:26'39"
    2408'32"02:35'11"
    2506'03"02:41'14"
    2605'33"02:46'47"
    2707'03"02:53'50"
    2805'50"02:59'40"
    2910'20"03:10'00"
    3005'49"03:15'49"
    3109'40"03:25'29"
    3207'00"03:32'29"
    3306'26"03:38'55"
    3408'08"03:47'03"
    3506'57"03:54'00"
    3607'57"04:01'57"
    3709'10"04:11'07"
    3808'41"04:19'48"
    3907'23"04:27'11"
    4005'51"04:33'02"
    4106'08"04:39'10"
    4205'48"04:44'58"
    42.123'15"04:48'12"

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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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