周信榮 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
ID 466944

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:24:25 | 06:50/km | 第2半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:24:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+00'31")

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:31'19"

15 km

(01:37'29")

00:34'20" (+03'01")

01:11'28" (+08'19")

20 km

(02:14'37")

00:37'08" (+05'49")

Finish

(02:24:25)

日期: 2023-04-23 06:00 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'31")

997 / 997

2

06'07"

(12'29")

06'03" (+00'12")

1010 / 2008

3

06'22"

(18'51")

06'23" (+00'32")

996 / 3004

4

05'55"

(24'46")

05'51"

1010 / 4014

5

07'10"

(31'56")

07'08" (+01'17")

1002 / 5017

展開計圈分析

賽後評分: 收
給 4 星

4月累積里程 : 124.17 km

Android - OPPO CPH2197 上傳 | 1 year ago

林逢春, 智源和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'02"	00:12'29"
3	06'22"	00:18'51"
4	05'55"	00:24'46"
5	07'04"	00:31'50"
6	06'12"	00:38'02"
7	06'08"	00:44'10"
8	06'06"	00:50'16"
9	06'39"	00:56'55"
10	06'14"	01:03'09"
11	07'12"	01:10'21"
12	06'19"	01:16'40"
13	06'17"	01:22'57"
14	08'12"	01:31'09"
15	06'20"	01:37'29"
16	07'06"	01:44'35"
17	06'33"	01:51'08"
18	08'02"	01:59'10"
19	07'13"	02:06'23"
20	08'14"	02:14'37"
21	06'29"	02:21'06"
21.4	06'56"	02:24'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km