莊釧賢 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:18:37 | 06:34/km | 第2半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2023-04-23
成績	02:18:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:03'37"

10 km

(01:03'37")

00:31'52" (+00'07")

15 km

(01:36'53")

00:33'16" (+01'31")

01:06'08" (+02'31")

20 km

(02:09'45")

00:32'52" (+01'07")

Finish

(02:18:37)

日期: 2023-04-23 06:00 - 地點: 鹿港鎮體育館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: 路線規劃佳，補給豐富
給 4 星

4月累積里程 : 72.45 km

Adidas Boston 11 累積 : 199.5 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'08"	00:12'47"
3	06'26"	00:19'13"
4	06'06"	00:25'19"
5	06'26"	00:31'45"
6	06'15"	00:38'00"
7	06'19"	00:44'19"
8	06'32"	00:50'51"
9	06'25"	00:57'16"
10	06'21"	01:03'37"
11	07'09"	01:10'46"
12	06'25"	01:17'11"
13	06'18"	01:23'29"
14	06'47"	01:30'16"
15	06'37"	01:36'53"
16	06'58"	01:43'51"
17	06'29"	01:50'20"
18	07'21"	01:57'41"
19	06'04"	02:03'45"
20	06'00"	02:09'45"
21	05'57"	02:15'42"
21.5	05'50"	02:18'37"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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