Johnson 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 480406

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8.5 km | 00:52:17 | 06:09/km

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:52:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2023-04-23 07:16 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'09"

(11'24")

05'09"

1000 / 2000

3

07'25"

(18'49")

07'25" (+02'16")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'02")

06'12" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'24")

06'21" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.67 km

HOKA Carbon X2 累積 : 562.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

最速驗光師～鄧翔鑫說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'10"	00:11'27"
3	07'25"	00:18'52"
4	06'13"	00:25'05"
5	06'22"	00:31'27"
6	06'10"	00:37'37"
7	06'14"	00:43'51"
8	06'21"	00:50'12"
8.7	06'37"	00:54'38"

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