James Peng 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

James Peng 新竹
ID 185574

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8.5 km | 00:45:37 | 05:22/km

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2023-04-23 07:15 - 總爬升: 116 m - 地點: 合興火車站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'08")

05'09" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'37"

(16'46")

06'37" (+01'47")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'18")

05'32" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'05"

(27'24")

05'05" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

M60組分五！

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.41 km

NIKE ZOOMX VAPOR FLY NEXT% 2 累積 : 1224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳教官, hc_peng 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

James Peng 謝謝🙏⋯⋯

2023-04-23 09:22 ·

hc_peng 恭喜坤哥分5完賽

2023-04-23 17:08 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'09"	00:10'09"
3	06'38"	00:16'47"
4	05'33"	00:22'20"
5	05'05"	00:27'25"
6	04'51"	00:32'16"
7	05'00"	00:37'16"
8	05'19"	00:42'35"
8.6	05'06"	00:45'39"

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