SYT 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

SYT 彰化
ID 435921

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10.0 km | 01:27:02 | 08:42/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:27:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2023-04-23 06:10 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 15306 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'00"

1003 / 1003

180 / 79

2

07'35"

(14'37")

07'34" (+00'34")

1001 / 2005

174 / 75

3

08'20"

(22'57")

08'19" (+01'19")

1001 / 3006

174 / 68

4

08'25"

(31'22")

08'19" (+01'19")

1010 / 4017

174 / 68

5

08'25"

(39'47")

08'21" (+01'21")

1007 / 5024

174 / 68

展開計圈分析

賽後評分: 起跑點有階梯落差，雖然有提醒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.71 km

Skecher street Los Angeles 累積 : 200.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

智源, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'35"	00:14'36"
3	08'20"	00:22'56"
4	08'20"	00:31'16"
5	08'25"	00:39'41"
6	08'30"	00:48'11"
7	09'48"	00:57'59"
8	08'02"	01:06'01"
9	08'16"	01:14'17"
10	08'19"	01:22'36"
10.5	09'09"	01:27'02"

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