Dana Li 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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10.0 km | 01:01:50 | 06:11/km

2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:01:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2023-04-23 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'53")

05'26" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'17")

05'24"

1000 / 3000

4

05'32"

(21'50")

05'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'26")

05'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

賽後評分: 第一次停了那麼多次紅燈🤣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.17 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 334.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪志銘, HAPPY 和其他 1 人說推

·

HAPPY 恭喜完賽，運動愉快哦😄

2023-04-23 12:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'25"	00:16'18"
4	05'32"	00:21'50"
5	05'36"	00:27'26"
6	06'01"	00:33'27"
7	05'56"	00:39'23"
8	06'46"	00:46'09"
9	06'33"	00:52'42"
10	06'17"	00:58'59"
10.5	06'00"	01:01'51"

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