| 今天回苗栗參加大腳丫辦的西湖森林馬拉松，從老家開車過去半個小時，想不到從門口到停好車也花了半個小時，太誇張，導致到了會場已經快開跑了，根本沒辦法熱身，而且下大雨，最討厭這種天氣。
賽前看簡章的高度圖是200~400M之間，但是真的跑下去發現差很多，80%都是坡，而且陡上陡下，上坡一堆人用走的，我也不例外，下坡大家都用跑的，我因為ITBS沒完全好，不敢衝下坡，以免又復發，加上沿路下大雨，所以跑得又辛苦又慢，心裡一直在罵自己幹嘛參加，跑了好久還沒跑到一半，甚至有１KM的陡下坡（折返後就變成１ＫＭ的陡上坡），坡太多一路上幾乎用走的，好不容易回終點，花了快６小時，超慘超爛 賽前宣言: 家鄉初全馬，希望ITBS不要來搗蛋 1月累積里程 : 150.47 km  Mizuno Rider16-1 累積 : 1502.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'13" | 00:07'13" | | 2 | 06'23" | 00:13'36" | | 3 | 06'46" | 00:20'22" | | 4 | 06'22" | 00:26'44" | | 5 | 06'59" | 00:33'43" | | 6 | 07'42" | 00:41'25" | | 7 | 06'06" | 00:47'31" | | 8 | 07'02" | 00:54'33" | | 9 | 06'34" | 01:01'07" | | 10 | 06'47" | 01:07'54" | | 11 | 09'55" | 01:17'49" | | 12 | 07'42" | 01:25'31" | | 13 | 08'30" | 01:34'01" | | 14 | 08'03" | 01:42'04" | | 15 | 09'17" | 01:51'21" | | 16 | 11'47" | 02:03'08" | | 17 | 08'20" | 02:11'28" | | 18 | 06'20" | 02:17'48" | | 19 | 07'11" | 02:24'59" | | 20 | 08'24" | 02:33'23" | | 21 | 08'00" | 02:41'23" | | 22 | 07'36" | 02:48'59" | | 23 | 09'17" | 02:58'16" | | 24 | 09'54" | 03:08'10" | | 25 | 07'37" | 03:15'47" | | 26 | 07'15" | 03:23'02" | | 27 | 08'13" | 03:31'15" | | 28 | 08'27" | 03:39'42" | | 29 | 09'35" | 03:49'17" | | 30 | 07'28" | 03:56'45" | | 31 | 11'54" | 04:08'39" | | 32 | 07'27" | 04:16'06" | | 33 | 08'08" | 04:24'14" | | 34 | 09'34" | 04:33'48" | | 35 | 07'54" | 04:41'42" | | 36 | 08'56" | 04:50'38" | | 37 | 10'47" | 05:01'25" | | 38 | 09'32" | 05:10'57" | | 39 | 08'36" | 05:19'33" | | 40 | 08'06" | 05:27'39" | | 41 | 07'45" | 05:35'24" | | 42.0 | 07'37" | 05:43'01" |
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全馬 | 05:42:58 | 08:07/km | 第7馬
台北市
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