Zhangyi Hong 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Zhangyi Hong 新竹
ID 231259

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恭喜破PB

半馬 | 01:58:47 | 05:37/km | 第5半馬

清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-03
成績	01:58:47
總名次	144 / 1898
分組名次	38 / 389
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+03'19")

00:52'43"

10 km

(00:52'43")

00:24'42"

15 km

(01:26'34")

00:33'51" (+09'09")

01:01'44" (+09'01")

20 km

(01:54'27")

00:27'53" (+03'11")

Finish

(01:58:47)

日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 307 m - 地點: 清水鰲峰山自行車場 - 天氣: rain - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

新竹

Zhangyi Hong

·

距離路跑
--
左膝不舒服了，半馬終於破2，好像是一個里程數不足的半馬，還是開心完賽了。

賽前宣言:

1月累積里程 : 77.84 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 164.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, fannine. 和其他 6 人說推

·

fannine. 恭喜完賽唷～

2016-01-03 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'41"	00:17'12"
4	06'17"	00:23'29"
5	04'32"	00:28'01"
6	04'48"	00:32'49"
7	04'22"	00:37'11"
8	05'19"	00:42'30"
9	05'02"	00:47'32"
10	05'11"	00:52'43"
11	06'19"	00:59'02"
12	07'55"	01:06'57"
13	06'46"	01:13'43"
14	05'49"	01:19'32"
15	07'02"	01:26'34"
16	05'17"	01:31'51"
17	06'28"	01:38'19"
18	05'06"	01:43'25"
19	05'11"	01:48'36"
20	05'51"	01:54'27"
20.8	05'25"	01:58'48"

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