曾青采 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾青采高雄
ID 457658

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10.0 km | 01:10:15 | 07:01/km

2023 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2023-04-22
成績	01:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2023-04-22 06:30 - 地點: 夢時代 - 天氣: 超熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'48")

07'56" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'54"

(23'43")

07'54" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'07"

(30'50")

07'07" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'48"

(38'39")

07'48" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: run

賽後評分: 路線不錯\n
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.55 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 297.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊志雄和陳明宏說推

·

楊志雄恭喜完賽

2023-04-23 21:11 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'56"	00:15'48"
3	07'55"	00:23'43"
4	07'07"	00:30'50"
5	07'49"	00:38'39"
6	07'05"	00:45'44"
7	07'27"	00:53'11"
8	07'48"	01:00'59"
9	07'05"	01:08'04"
9.3	06'20"	01:10'15"

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