張韶祐 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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2.0 km | 00:18:10 | 09:03/km

日期: 2023-04-20 22:12 - 平均心率: 113 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 08'52" / 09'16" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

2

09'16"

(18'08")

09'16" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'02"

(18'10")

04'39"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.82 km

ASICS GT-2000 8(2E寬楦) (1011A788-022)-CM27 累積 : 3301.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, 張蔚莘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'16"	00:18'08"
2.0	06'26"	00:18'11"

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