Huang Amos柏勝 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

2.2 km | 00:30:20 | 13:47/km

日期: 2023-04-18 20:41 - 平均心率: 86 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 13'30" / 14'28" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'29"

1000 / 1000

2

14'28"

(27'58")

14'28" (+00'59")

1000 / 2000

3

02'21"

(30'20")

11'53"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.02 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3534.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	14'28"	00:27'58"
2.2	11'53"	00:30'20"

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