🏃何昌蒼🏃 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

289 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🏃何昌蒼🏃

11.0 km | 01:18:22 | 07:07/km

草屯獅子盃元旦升旗路跑

官方成績
日期	2016-01-01
成績	01:18:22
總名次	204 / 324
分組名次	66 / 92
平均速度	07:07/km

日期: 2016-01-01 06:40 - 總爬升: 146 m - 地點: 草屯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

07'49" (+01'34")

1132 / 1132

2

05'43"

(14'35")

06'37" (+00'22")

862 / 1995

3

07'02"

(21'37")

06'58" (+00'43")

1008 / 3003

4

06'23"

(28'00")

06'21" (+00'06")

1003 / 4006

5

08'03"

(36'03")

08'02" (+01'47")

1001 / 5008

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

Co 說推

·

睡到忘記做暖身操就上場，哈。

賽前宣言: 見山不是山，見海不是海。

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

李成國, 邱永茂和其他 99 人說推

·

觀看另 12 則留言

蔡裕仁恭喜完賽，新年快樂!

2016-01-02 22:20 ·

1 個人推

Jonna 新年快樂～恭喜完賽！

2016-01-03 00:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'51"	00:14'43"
3	06'54"	00:21'37"
4	06'23"	00:28'00"
5	08'03"	00:36'03"
6	07'44"	00:43'47"
7	07'42"	00:51'29"
8	07'07"	00:58'36"
9	06'11"	01:04'47"
10	11'07"	01:15'54"
10.8	04'41"	01:19'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km