sanne 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
ID 120434

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11.0 km | 00:54:17 | 04:56/km

草屯獅子盃元旦升旗路跑

官方成績
日期	2016-01-01
成績	00:54:17
總名次	4 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:56/km

日期: 2016-01-01 06:39 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 10916 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'27")

1001 / 1001

206 / 96

2

04'59"

(09'59")

04'56" (+00'24")

1008 / 2010

207 / 97

3

05'06"

(15'05")

05'04" (+00'32")

1006 / 3016

207 / 95

4

04'59"

(20'04")

04'57" (+00'25")

1004 / 4020

206 / 97

5

05'36"

(25'40")

05'34" (+01'02")

1004 / 5024

201 / 88

展開計圈分析

台南

sanne

·

台南

sanne

·

這場又沒很多獎金女生有來跑

賽前宣言: 來去升旗

1月累積里程 : 378.30 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 105.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃可晨, sunway 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

andy 恭喜完賽

2016-01-01 21:35 ·

sanne 謝謝

2016-01-02 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	05'09"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
5	05'36"	00:25'40"
6	05'42"	00:31'22"
7	04'34"	00:35'56"
8	04'51"	00:40'47"
9	04'37"	00:45'24"
10	04'48"	00:50'12"
10.7	04'40"	00:53'29"

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