蝦米丫嘉 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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10.0 km | 00:56:00 | 05:36/km

MW世界野生動物保育日-4月亞洲象

官方成績
日期	2023-04-08
成績	00:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2023-04-16 16:06 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9794 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'41")

1001 / 1001

173 / 97

2

05'33"

(11'27")

05'31" (+00'19")

1003 / 2004

174 / 103

3

05'42"

(17'09")

05'40" (+00'28")

1005 / 3009

174 / 100

4

05'39"

(22'48")

05'36" (+00'24")

1006 / 4016

174 / 101

5

05'41"

(28'29")

05'40" (+00'28")

1000 / 5017

174 / 100

展開計圈分析

@

賽後評分: 難得跑進1小時內
給 4 星

4月累積里程 : 130.99 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1408.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'36"	00:22'44"
5	05'44"	00:28'28"
6	05'17"	00:33'45"
7	05'13"	00:38'58"
8	05'22"	00:44'20"
9	05'49"	00:50'09"
10	05'43"	00:55'52"
10.0	12'49"	00:56'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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