huchieh 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

huchieh 新竹
ID 2669

20 位追隨者

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:39:15

即將參加 :

2024 第七屆龍虎鳯越野
12/28 剩餘天數 : 52

2025 SUPERACE 超級馬拉松多日賽墾丁站
02/28 剩餘天數 : 114

2025 鳴鳳越野
03/30 剩餘天數 : 144

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6988.3 km |

478.2 km
2024 年 :

449.7 km |

188.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.0	0.0
Oct	46.8	51.4
Sep	60.8	2.2
Aug	64.8	15.5
Jul	27.3	0.0
Jun	55.0	57.2

朋友 (4)

群組 (2)

新竹瘋
18^ 3長跑隊

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建立粉絲專頁

里程碑 (73)

2021/05/31 恭喜 huchieh 獲得 2000 推
2019/03/17 恭喜 huchieh 獲得 1500 推
2016/12/04 恭喜 huchieh 跑出最遠距離 27.0 km

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15.0 km | 02:36:16 | 10:25/km

2023 WMT五指山連峰越野

官方成績
日期	2023-04-16
成績	02:36:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

日期: 2023-04-16 13:00 - 總爬升: 606 m - 地點: 台北士林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 38%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

09'49"

(14'26")

09'49" (+05'12")

1000 / 2000

3

16'04"

(30'31")

16'04" (+11'27")

1000 / 3000

4

11'41"

(42'13")

11'41" (+07'04")

1000 / 4000

5

09'39"

(51'52")

09'39" (+05'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 標示可以再清晰一些
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.57 km

Hoka One One Speedgoad 5 累積 : 214.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	09'49"	00:14'26"
3	16'05"	00:30'31"
4	11'42"	00:42'13"
5	09'39"	00:51'52"
6	12'35"	01:04'27"
7	10'06"	01:14'33"
8	11'54"	01:26'27"
9	14'55"	01:41'22"
10	19'16"	02:00'38"
11	09'55"	02:10'33"
12	08'12"	02:18'45"
13	07'51"	02:26'36"
14	05'51"	02:32'27"
14.6	06'06"	02:36'16"

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