三號～真真～ 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.4 km | 00:32:30 | 06:01/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:32:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2023-04-16 11:59 - 天氣: 熱死了啦！ - 平均心率: 167 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'07")

05'51" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'32"

(17'39")

06'32" (+01'17")

1000 / 3000

4

07'08"

(24'48")

07'08" (+01'53")

1000 / 4000

5

05'30"

(30'18")

05'30" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'59"

(32'18")

05'04"

392 / 5392

新北市

三號～真真～

·

謝謝你們！親愛的隊友們！

賽後評分: 海尼根怎麼沒有了.....😣😣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡幸珍, Eve Ting 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'51"	00:11'07"
3	06'33"	00:17'40"
4	07'08"	00:24'48"
5	05'31"	00:30'19"
5.4	05'03"	00:32'18"

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