恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:30:41 | 07:08/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-04-16 |
| 成績 | 02:30:41 |
| 總名次 | 754 / 1309 |
| 分組名次 | 6 / 9 |
| 平均速度 | 07:08/km |
許美娥
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'48" (+00'21") | 01:09'15" |
| 00:34'27" |
| 00:37'29" (+03'02") | 01:12'54" (+03'39") |
| 00:35'25" (+00'58") |
|
日期: 2023-04-16 06:45 - 地點: 大直河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'59" (+01'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'13" (+00'31") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'34" (+00'52") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'16" (+00'34") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'39" (+00'57") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'42" | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'39" | 317 / 21317 |
受傷三年多第一場半馬，謝謝老天爺讓我順利完賽，期待今年能完成一場馬拉松。
賽後評分: 內科辦的活動真的粉不錯，會場熱鬧賽道補給豐富，唯一可惜是運動飲料太少了，最後的三個補給站都只有礦泉水，希望明年能運動飲料多一點，完賽禮太棒啦！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 255.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'51" | 00:14'14" |
| 3 | 07'01" | 00:21'15" |
| 4 | 06'46" | 00:28'01" |
| 5 | 06'47" | 00:34'48" |
| 6 | 06'50" | 00:41'38" |
| 7 | 06'47" | 00:48'25" |
| 8 | 07'06" | 00:55'31" |
| 9 | 06'50" | 01:02'21" |
| 10 | 06'54" | 01:09'15" |
| 11 | 07'14" | 01:16'29" |
| 12 | 07'59" | 01:24'28" |
| 13 | 07'14" | 01:31'42" |
| 14 | 07'35" | 01:39'17" |
| 15 | 07'27" | 01:46'44" |
| 16 | 07'16" | 01:54'00" |
| 17 | 07'40" | 02:01'40" |
| 18 | 06'46" | 02:08'26" |
| 19 | 06'43" | 02:15'09" |
| 20 | 07'00" | 02:22'09" |
| 21 | 06'53" | 02:29'02" |
| 21.3 | 06'39" | 02:31'09" |
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