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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    23.0 km | 02:44:57 | 07:10/km
    日期: 2023-04-16 05:56 - 總爬升: 445 m - 地點: 金山道院 - 天氣: 陰涼微熱💦 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    Pace: 07'12" / 06'51" / 07'52" / 07'38" / 08'15" / 12'49" / 09'33" / 06'20" / 06'13" / 05'53" / 11'33" / 08'46" / 07'35" / 06'52" / 10'30" / 06'52" / 06'16" / 20'05" / 06'59" / 07'28" / 07'33" / 07'43" / 07'38" / 15'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'51"  (14'03")
    		06'51" (+00'58")1000 / 2000
    3
    07'51"  (21'55")
    		07'51" (+01'58")1000 / 3000
    4
    07'38"  (29'33")
    		07'38" (+01'45")1000 / 4000
    5
    08'14"  (37'47")
    		08'14" (+02'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'00"  (45'48")
    		08'00" (+02'07")1000 / 6000
    7
    07'01"  (52'49")
    		07'01" (+01'08")1000 / 7000
    8
    06'19"  (59'09")
    		06'19" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'12"  (01:05'21")
    		06'12" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'53"  (01:11'15")
    		05'53"1000 / 10000
    11
    06'20"  (01:17'35")
    		06'20" (+00'27")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:24'07")
    		06'32" (+00'39")1000 / 12000
    13
    07'35"  (01:31'42")
    		07'35" (+01'42")1000 / 13000
    14
    06'51"  (01:38'34")
    		06'51" (+00'58")1000 / 14000
    15
    07'33"  (01:46'07")
    		07'33" (+01'40")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:52'59")
    		06'51" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:59'15")
    		06'16" (+00'23")1000 / 17000
    18
    08'11"  (02:07'26")
    		08'11" (+02'18")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:14'26")
    		06'59" (+01'06")1000 / 19000
    20
    07'28"  (02:21'54")
    		07'28" (+01'35")1000 / 20000
    21
    07'32"  (02:29'27")
    		07'32" (+01'39")1000 / 21000
    22
    07'42"  (02:37'09")
    		07'42" (+01'49")1000 / 22000
    23
    07'38"  (02:44'48")
    		07'38" (+01'45")1000 / 23000
    24
    00'08"  (02:44'57")
    		16'30" (+10'37")8 / 23008
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    空氣太差看不太到😣😣
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    大家都熬過前半段😝
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    這涼亭很好拍😍
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    回程最後一間廢棄國小，容許我躺地上休息一下
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終於回到終點了😴😴
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    結束後的完美補給🤗
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    大家都好棒🤓
    · 留言

    中寮山⛰️
    山訓之旅😀😀

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 100.05 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 857.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    三叔公, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 和其他 6 人說推
    · 留言
    凃錦橞 超半馬耶.厲害👍
    2023-04-16 10:39 ·
     1 個人推
    三叔公 晚安😘很高興那天看您跑中寮山加油
    2023-04-21 01:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'51"00:14'03"
    307'52"00:21'55"
    407'38"00:29'33"
    508'15"00:37'48"
    612'49"00:50'37"
    709'33"01:00'10"
    806'20"01:06'30"
    906'13"01:12'43"
    1005'53"01:18'36"
    1111'33"01:30'09"
    1208'46"01:38'55"
    1307'35"01:46'30"
    1406'52"01:53'22"
    1510'30"02:03'52"
    1606'52"02:10'44"
    1706'16"02:17'00"
    1820'05"02:37'05"
    1906'59"02:44'04"
    2007'28"02:51'32"
    2107'33"02:59'05"
    2207'43"03:06'48"
    2307'38"03:14'26"
    23.016'43"03:14'35"

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