鄭鴻銓 2023/04/16 訓練日誌

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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鄭鴻銓

半馬 | 01:46:16 | 05:02/km | 第22半馬

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'31")

00:24'31"

00:49'11"

10 km

(00:49'11")

00:24'40" (+00'09")

15 km

(01:15'01")

00:25'50" (+01'19")

00:51'56" (+02'45")

20 km

(01:41'07")

00:26'06" (+01'35")

Finish

(01:46:16)

日期: 2023-04-16 06:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'03")

1000 / 1000

04'47"

(10'27")

04'47" (+00'11")

1000 / 2000

04'44"

(15'12")

04'44" (+00'08")

1000 / 3000

04'41"

(19'54")

04'41" (+00'05")

1000 / 4000

04'36"

(24'31")

04'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

留言

賽前我告訴自己穩穩2小時玩賽就好，結果真的很不穩。提早了14分完賽。熱爆！～😅

#2023台北科技盃路跑

賽前宣言: 目標破2完賽

賽後評分: 完賽禮很讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.50 km

addidas boston11 累積 : 595.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿銘, Sky Chen 和其他 5 人說推

留言

葉達興恭喜高速完賽

2023-04-16 10:16 ·

1 個人推

dylan Lee 恭喜漂亮完賽

2023-04-16 12:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'48"	00:10'28"
3	04'44"	00:15'12"
4	04'42"	00:19'54"
5	04'37"	00:24'31"
6	05'03"	00:29'34"
7	04'45"	00:34'19"
8	05'08"	00:39'27"
9	04'52"	00:44'19"
10	04'52"	00:49'11"
11	04'57"	00:54'08"
12	05'27"	00:59'35"
13	04'58"	01:04'33"
14	05'10"	01:09'43"
15	05'18"	01:15'01"
16	05'11"	01:20'12"
17	05'21"	01:25'33"
18	05'03"	01:30'36"
19	05'14"	01:35'50"
20	05'17"	01:41'07"
21	04'58"	01:46'05"
21.0	04'07"	01:46'17"