Huang Amos柏勝 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:01:25 | 06:08/km

正統鹿耳門聖母廟祈福路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:01:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2023-04-16 06:00 - 地點: 土城鹿耳門聖母廟 - 平均心率: 141 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'36")

1000 / 1000

2

05'38"

(13'10")

05'38" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'20"

(20'30")

07'20" (+02'24")

1000 / 3000

4

04'56"

(25'26")

04'56"

1000 / 4000

5

05'06"

(30'33")

05'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

賽前宣言: 加油！歡樂跑

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.02 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陸劍虹, 沈麗鳳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'38"	00:13'08"
3	07'20"	00:20'28"
4	04'56"	00:25'24"
5	05'07"	00:30'31"
6	08'34"	00:39'05"
7	04'58"	00:44'03"
8	06'13"	00:50'16"
9	05'16"	00:55'32"
10	05'16"	01:00'48"
10.1	04'58"	01:01'23"

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