11.3 km | 01:14:03 | 06:32/km日期: 2015-12-29 19:44 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 58 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 05'53" / 06'34" / 07'28" / 08'51" / 07'08" / 06'08" / 06'20" / 05'34" / 05'22" / 06'08" / 06'40" / 06'04" /
PTT土城團初體驗
只有好漢坡段是用自己配速
其餘路段跟著珍珠~
今天的感想是中直路為什麼那麼變態...
下次用9成力以上來試今日路線後再跟中直路比會更準確 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.42 km 
Adidas snova glide 5 累積 :
3286.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'34" | 00:12'27" |
| 3 | 07'28" | 00:19'55" |
| 4 | 08'51" | 00:28'46" |
| 5 | 07'08" | 00:35'54" |
| 6 | 06'08" | 00:42'02" |
| 7 | 06'20" | 00:48'22" |
| 8 | 05'34" | 00:53'56" |
| 9 | 05'22" | 00:59'18" |
| 10 | 06'08" | 01:05'26" |
| 11 | 06'40" | 01:12'06" |
| 11.3 | 06'04" | 01:14'03" |
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