劉小草 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉小草台北市
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2.3 km | 00:13:12 | 05:45/km

日期: 2023-04-14 16:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'32")

05'40"

1000 / 2000

3

01'39"

(13'12")

05'39"

293 / 2293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
2.3	05'40"	00:13'12"

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