Tung Chien-hung 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

5.9 km | 00:39:00 | 06:36/km

日期: 2015-12-29 18:49 - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 06'03" / 07'03" / 06'39" / 07'27" / 06'22" /

高雄

Tung Chien-hung

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高雄

Tung Chien-hung

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美食跑
...
減肥成功...
大吃慶祝！
不是...
吃飽才有力氣繼續減下去... ^Q^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.58 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

狸子, 彥霖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'03"	00:12'07"
3	07'03"	00:19'10"
4	06'39"	00:25'49"
5	07'27"	00:33'16"
5.9	06'24"	00:39'00"

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