Calvin 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin 台中
ID 704467

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11.0 km | 01:18:25 | 07:07/km

2023 羅布森伴城路跑参春墩-臺中站

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2023-04-09 06:30 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 15.02 km

Under Armour UA Flow Velociti Wind 累積 : 433.7 km

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'46"	00:12'41"
3	07'16"	00:19'57"
4	07'07"	00:27'04"
5	07'13"	00:34'17"
6	07'45"	00:42'02"
7	07'36"	00:49'38"
8	07'25"	00:57'03"
9	07'05"	01:04'08"
10	07'33"	01:11'41"
10.9	08'17"	01:19'30"

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