劉麗金 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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10.0 km | 01:08:42 | 06:52/km

MW世界野生動物保育日-4月亞洲象

官方成績
日期	2023-04-08
成績	01:08:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2023-04-13 05:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'23")

06'45" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'06")

06'43" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'45")

06'39" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'44"

(33'29")

06'44" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉麗金

·

賽後評分: 慢跑的感覺也很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.13 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1239.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Robin Huang, 阿九哥Collar 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭致銘恭喜完賽

2023-04-13 20:45 ·

1 個人推

阿九哥Collar 早上好金姊🐎👍🏃‍♀️💐😄

2023-04-14 07:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'47"	00:13'24"
3	06'43"	00:20'07"
4	06'39"	00:26'46"
5	06'44"	00:33'30"
6	07'40"	00:41'10"
7	06'45"	00:47'55"
8	07'05"	00:55'00"
9	07'08"	01:02'08"
10	06'41"	01:08'49"
10.1	06'55"	01:09'31"

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