5.1 km | 00:34:22 | 06:41/km日期: 2023-04-11 20:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 05'44" / 06'08" / 08'20" / 06'30" / 06'16" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" | 132 / 5132 |
跑5公里就氣喘如牛+左膝蓋微微的痛。真擔心週六的半馬。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
81.64 km 
LOTTO AIRFLOW 4.0螢光黃 累積 :
646.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'08" | 00:11'52" |
| 3 | 08'20" | 00:20'12" |
| 4 | 06'30" | 00:26'42" |
| 5 | 06'16" | 00:32'58" |
| 5.1 | 06'00" | 00:33'46" |
留言 
