Randy K 2015/12/27 訓練日誌

Randy K 台南
ID 82603

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Randy K

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第13半馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48"

01:13'47"

10 km

(01:13'47")

00:36'59" (+00'11")

15 km

(01:51'47")

00:38'00" (+01'12")

01:18'27" (+04'40")

20 km

(02:32'14")

00:40'27" (+03'39")

Finish

()

日期: 2015-12-27 06:38 - 總爬升: 218 m - 地點: 高雄仁武高中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1460 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'05")

1000 / 1000

08'09"

(14'56")

08'09" (+01'27")

1000 / 2000

06'42"

(21'39")

06'42"

1000 / 3000

08'06"

(29'45")

08'06" (+01'24")

1000 / 4000

07'01"

(36'47")

07'01" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

2015年末最後一場賽事,就用享受的心情去慢跑~

賽前宣言: 12/27 GO~

12月累積里程 : 36.83 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 466.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, FENG 和其他 6 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'10"	00:14'57"
3	06'42"	00:21'39"
4	08'07"	00:29'46"
5	07'02"	00:36'48"
6	07'00"	00:43'48"
7	07'37"	00:51'25"
8	07'29"	00:58'54"
9	07'25"	01:06'19"
10	07'28"	01:13'47"
11	07'20"	01:21'07"
12	07'12"	01:28'19"
13	07'35"	01:35'54"
14	08'32"	01:44'26"
15	07'21"	01:51'47"
16	09'43"	02:01'30"
17	07'08"	02:08'38"
18	07'13"	02:15'51"
19	08'41"	02:24'32"
20	07'42"	02:32'14"
21	08'34"	02:40'48"
21.6	08'04"	02:45'54"