Martin 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 嘉義
ID 124352

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半馬 | 01:45:54 | 05:01/km | 第7半馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:45:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:49'19"

10 km

(00:49'19")

00:25'06" (+00'53")

15 km

(01:14'39")

00:25'20" (+01'07")

00:51'44" (+02'25")

20 km

(01:41'03")

00:26'24" (+02'11")

Finish

(01:45:54)

日期: 2015-12-27 07:00 - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 19348 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'43" (+00'03")

1008 / 1008

196 / 107

2

04'41"

(09'27")

04'40"

1000 / 2009

193 / 110

3

04'50"

(14'17")

04'49" (+00'09")

1001 / 3010

183 / 113

4

04'56"

(19'13")

04'55" (+00'15")

1000 / 4011

181 / 111

5

05'00"

(24'13")

05'00" (+00'20")

1000 / 5011

181 / 110

展開計圈分析

12月累積里程 : 121.08 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

J, 本本和其他 14 人說推

·

Hua Hua Lu 恭喜高速完賽！

2015-12-27 19:59 ·

1 個人推

Liu 恭賀您高速完賽～厲害！

2015-12-28 17:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'41"	00:09'27"
3	04'50"	00:14'17"
4	04'56"	00:19'13"
5	05'00"	00:24'13"
6	04'54"	00:29'07"
7	05'04"	00:34'11"
8	05'00"	00:39'11"
9	05'00"	00:44'11"
10	05'08"	00:49'19"
11	04'48"	00:54'07"
12	04'57"	00:59'04"
13	05'14"	01:04'18"
14	05'06"	01:09'24"
15	05'15"	01:14'39"
16	05'29"	01:20'08"
17	05'21"	01:25'29"
18	05'18"	01:30'47"
19	05'10"	01:35'57"
20	05'06"	01:41'03"
20.9	05'10"	01:45'57"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"