馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Tung Chien-hung 高雄
    ID 151082
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tung Chien-hung
    21.6 km | 01:57:01 | 05:25/km
    日期: 2015-12-27 06:37 - 總爬升: 254 m - 地點: 仁武 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    Pace: 05'56" / 05'48" / 04'55" / 05'11" / 05'18" / 05'33" / 06'06" / 06'01" / 05'20" / 04'59" / 05'08" / 05'13" / 05'12" / 05'27" / 05'14" / 05'54" / 05'15" / 05'23" / 05'08" / 05'25" / 06'09" / 04'16" /
    高雄
    Tung Chien-hung
    ONO嫩妹型男天團
    · 留言
    高雄
    Tung Chien-hung
    視障路跑高雄團
    · 留言
    高雄
    Tung Chien-hung
    · 留言
    高雄
    Tung Chien-hung
    女神的子弟兵團
    · 留言
    高雄
    Tung Chien-hung
    恭喜視障跑友... 陪跑員也辛苦了... ... 有幾位陪跑員沒上台... 有幾位陪跑員本身也都有分組以上的實力... 成功不必在我... 就是醬子...
    · 留言

    LSD
    ...
    原本這星期計畫要回台東...
    所以婉辭視障陪跑任務...
    但臨時又取消了...
    就跟著來LSD...
    ...
    很注意腳步順順跑...
    遇到認識的就跑去聊個天加個油...
    跑到觀音山段時...
    遇到一位大哥...
    很熱心地提點上下坡的跑法...
    還提醒要跑自己的節奏...
    不要硬跟他免得爆掉...
    十分感謝...
    但是回到平路時...
    遇到前方10公里組的步兵...
    卻又有點粗魯地架開...
    我覺得很不好...
    又不是閃不過的路段...
    ...
    回到會場...
    所有視障朋友都順利完賽...
    恭喜~
    ...
    更開心的是遇到教練...
    教練又再次說我胖了...
    我會改進的！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 211.58 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    許汯濬(B.R熊慢家族), cywang 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'48"00:11'44"
    304'55"00:16'39"
    405'11"00:21'50"
    505'18"00:27'08"
    605'33"00:32'41"
    706'06"00:38'47"
    806'01"00:44'48"
    905'20"00:50'08"
    1004'59"00:55'07"
    1105'08"01:00'15"
    1205'13"01:05'28"
    1305'12"01:10'40"
    1405'27"01:16'07"
    1505'14"01:21'21"
    1605'54"01:27'15"
    1705'15"01:32'30"
    1805'23"01:37'53"
    1905'08"01:43'01"
    2005'25"01:48'26"
    2106'09"01:54'35"
    21.604'16"01:57'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :