郭瓊文 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36074.7 km |

47398.3 km
2024 年 :

3362.5 km |

7648.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.1	157.4
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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全馬 | 03:35:45 | 05:06/km | 第14馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:35:45
總名次	77 / 1078
分組名次	26 / 375
平均速度	05:06/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:49'24"

10 km

(00:49'24")

00:24'44" (+00'04")

15 km

(01:14'24")

00:25'00" (+00'20")

00:50'12" (+00'48")

20 km

(01:39'36")

00:25'12" (+00'32")

25 km

(02:04'52")

00:25'16" (+00'36")

00:50'56" (+01'32")

30 km

(02:30'32")

00:25'40" (+01'00")

35 km

(02:57'48")

00:27'16" (+02'36")

00:54'04" (+04'40")

40 km

(03:24'36")

00:26'48" (+02'08")

Finish

(03:35:45)

日期: 2015-12-27 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

雲林

郭瓊文

·

終於達到純度夠的330俱樂部~~XD
感謝飛虎、虎馬,豐盛補給!所有志工的辛勞...

賽前宣言: 嘉義 ~ 1

賽後評分: 可以再加油!!
給 3 星

12月累積里程 : 319.17 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝俊賓, 徐智謀和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

大叔厲害！恭喜完賽！

2015-12-27 20:12 ·

郭瓊文謝謝大家鼓勵!!!加油~
昨天折返處看到是志明大...無誤囉

2015-12-28 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'52"	00:09'28"
3	05'04"	00:14'32"
4	05'00"	00:19'32"
5	05'08"	00:24'40"
6	04'56"	00:29'36"
7	05'00"	00:34'36"
8	05'00"	00:39'36"
9	05'00"	00:44'36"
10	04'48"	00:49'24"
11	04'56"	00:54'20"
12	04'56"	00:59'16"
13	05'04"	01:04'20"
14	05'00"	01:09'20"
15	05'04"	01:14'24"
16	05'08"	01:19'32"
17	05'00"	01:24'32"
18	04'56"	01:29'28"
19	05'04"	01:34'32"
20	05'04"	01:39'36"
21	05'00"	01:44'36"
22	05'08"	01:49'44"
23	05'04"	01:54'48"
24	05'04"	01:59'52"
25	05'00"	02:04'52"
26	04'56"	02:09'48"
27	05'04"	02:14'52"
28	05'20"	02:20'12"
29	05'12"	02:25'24"
30	05'08"	02:30'32"
31	05'24"	02:35'56"
32	05'08"	02:41'04"
33	05'08"	02:46'12"
34	06'04"	02:52'16"
35	05'32"	02:57'48"
36	05'32"	03:03'20"
37	05'16"	03:08'36"
38	05'24"	03:14'00"
39	05'16"	03:19'16"
40	05'20"	03:24'36"
41	05'24"	03:30'00"
42	05'20"	03:35'20"
42.1	04'01"	03:35'44"

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