溫小黑 2015/12/27 訓練日誌

溫小黑高雄
ID 83667

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溫小黑

全馬 | 05:45:38 | 08:11/km | 第22馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	05:45:38
總名次	829 / 1131
分組名次	170 / 266
平均速度	08:11/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:11'53"

10 km

(01:11'53")

00:36'13" (+00'33")

15 km

(01:49'46")

00:37'53" (+02'13")

01:17'45" (+05'52")

20 km

(02:29'38")

00:39'52" (+04'12")

25 km

(03:09'30")

00:39'52" (+04'12")

01:27'11" (+15'18")

30 km

(03:56'49")

00:47'19" (+11'39")

35 km

(04:42'00")

00:45'11" (+09'31")

01:28'38" (+16'45")

40 km

(05:25'27")

00:43'27" (+07'47")

Finish

(05:45:38)

日期: 2015-12-27 06:36 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 3084 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

好硬的觀音山 (><).....

賽前宣言: 第二十三馬【娘家馬】

賽後評分: (^^)
給 4 星

12月累積里程 : 94.39 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Shine Chen 和其他 4 人說推

留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'11"	00:13'56"
3	06'39"	00:20'35"
4	07'07"	00:27'42"
5	07'58"	00:35'40"
6	07'06"	00:42'46"
7	07'59"	00:50'45"
8	08'10"	00:58'55"
9	06'32"	01:05'27"
10	06'26"	01:11'53"
11	07'39"	01:19'32"
12	06'32"	01:26'04"
13	07'32"	01:33'36"
14	07'56"	01:41'32"
15	08'14"	01:49'46"
16	08'36"	01:58'22"
17	08'34"	02:06'56"
18	08'57"	02:15'53"
19	06'36"	02:22'29"
20	07'09"	02:29'38"
21	08'12"	02:37'50"
22	06'59"	02:44'49"
23	08'10"	02:52'59"
24	07'44"	03:00'43"
25	08'47"	03:09'30"
26	09'42"	03:19'12"
27	07'05"	03:26'17"
28	10'15"	03:36'32"
29	08'06"	03:44'38"
30	12'11"	03:56'49"
31	08'08"	04:04'57"
32	09'37"	04:14'34"
33	09'39"	04:24'13"
34	09'14"	04:33'27"
35	08'33"	04:42'00"
36	08'03"	04:50'03"
37	09'14"	04:59'17"
38	08'28"	05:07'45"
39	08'56"	05:16'41"
40	08'46"	05:25'27"
41	08'07"	05:33'34"
42	08'40"	05:42'14"
42.6	05'48"	05:45'29"