謝哲 2015/12/27 訓練日誌

謝哲嘉義
ID 128547

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謝哲

恭喜破PB

半馬 | 01:44:57 | 04:58/km | 第6半馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:44:57
總名次	85 / 1117
分組名次	22 / 250
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50" (+01'03")

00:50'59" (+01'15")

10 km

(00:50'59")

00:25'09" (+00'22")

15 km

(01:15'56")

00:24'57" (+00'10")

00:49'44"

20 km

(01:40'43")

00:24'47"

Finish

(01:44:57)

日期: 2015-12-27 07:02 - 地點: 港坪運動公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'36" (+00'56")

991 / 991

05'15"

(10'49")

05'12" (+00'32")

1007 / 1999

05'02"

(15'51")

04'59" (+00'19")

1006 / 3005

04'51"

(20'42")

04'51" (+00'11")

999 / 4005

05'03"

(25'45")

05'04" (+00'24")

994 / 4999

展開計圈分析

嘉義

謝哲

王振名說推

留言

受傷後,好久沒跑這麼長距離了

12月累積里程 : 74.79 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, chaio 和其他 32 人說推

留言

觀看另 4 則留言

小成恭喜高速完賽!

2015-12-27 18:53 ·

謝哲謝謝各位高手給予豉勵。Diming 兄，你今天那全馬快破4的速度，我是無法達到的。

2015-12-27 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'14"	00:10'53"
3	04'58"	00:15'51"
4	04'51"	00:20'42"
5	05'08"	00:25'50"
6	04'51"	00:30'41"
7	05'03"	00:35'44"
8	05'08"	00:40'52"
9	04'59"	00:45'51"
10	05'08"	00:50'59"
11	05'19"	00:56'18"
12	05'05"	01:01'23"
13	05'06"	01:06'29"
14	04'40"	01:11'09"
15	04'47"	01:15'56"
16	04'54"	01:20'50"
17	05'02"	01:25'52"
18	04'55"	01:30'47"
19	04'50"	01:35'37"
20	05'06"	01:40'43"
20.9	04'36"	01:44'51"