劉文光 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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1.1 km | 00:12:53 | 11:24/km

日期: 2023-04-09 16:47 - 地點: 內定綠塘水岸公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 100 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 11'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

01'31"

(12'53")

11'51" (+00'29")

127 / 1127

綠塘水岸公園走一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.21 km

DIADORA氣墊鞋藍色路跑鞋 42 累積 : 228.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, larrywengtw 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-04-09 20:57 ·

1 個人推

唐曉芳光哥都幫大家量好了！一圈就是1.13公里很方便湊整數！

2023-04-09 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
1.1	11'51"	00:12'53"

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