李奕蓁 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

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10.0 km | 01:58:43 | 11:52/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:58:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:52/km

日期: 2023-04-09 06:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+00'26")

1000 / 1000

2

08'22"

(17'02")

08'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

10'51"

(27'54")

10'51" (+02'37")

1000 / 3000

4

08'14"

(36'09")

08'14"

1000 / 4000

5

09'43"

(45'52")

09'43" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

新北市

李奕蓁

·

賽後評分: 吃很飽的歡樂馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 18.43 km

361 sensation 2 累積 : 540.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tina Chu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'22"	00:16'34"
3	10'52"	00:27'26"
4	08'14"	00:35'40"
5	09'44"	00:45'24"
6	12'54"	00:58'18"
7	09'01"	01:07'19"
8	11'30"	01:18'49"
9	10'14"	01:29'03"
10	09'09"	01:38'12"
10.8	25'43"	01:58'15"

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