Neo 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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半馬 | 02:08:02 | 06:04/km | 第3半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:08:02
總名次	278 / 816
分組名次	94 / 244
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:55'12"

10 km

(00:55'12")

00:27'44" (+00'16")

15 km

(01:23'12")

00:28'00" (+00'32")

00:56'38" (+01'26")

20 km

(01:51'50")

00:28'38" (+01'10")

Finish

(02:08:02)

日期: 2023-04-09 06:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1890 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'54")

05'18" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'15")

05'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'28")

05'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'59"

(27'28")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Neo

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.36 km

ON Cloud 5 累積 : 782.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jason 和 Ann Lu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'19"	00:11'54"
3	05'21"	00:17'15"
4	05'13"	00:22'28"
5	05'00"	00:27'28"
6	05'32"	00:33'00"
7	05'41"	00:38'41"
8	05'44"	00:44'25"
9	05'33"	00:49'58"
10	05'14"	00:55'12"
11	05'29"	01:00'41"
12	05'27"	01:06'08"
13	05'37"	01:11'45"
14	05'42"	01:17'27"
15	05'45"	01:23'12"
16	06'01"	01:29'13"
17	05'44"	01:34'57"
18	05'33"	01:40'30"
19	05'36"	01:46'06"
20	05'44"	01:51'50"
21	05'37"	01:57'27"
22	05'45"	02:03'12"
23.0	05'15"	02:08'16"

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朋友動態

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