Momo兒 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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220.0 km | 01:06:03 | 00:18/km | 第3馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站(4/8)

官方成績
日期	2023-04-08
成績	01:06:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+03'30")

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:31'37"

Finish

(01:06:03)

日期: 2023-04-08 13:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'09")

06'26"

1000 / 2000

3

06'33"

(19'42")

06'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'54"

(27'37")

07'54" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'26")

06'49" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

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台中

Momo兒

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台中

Momo兒

·

第十棒
美麗三仙台
謝謝可愛的隊友們補給
心率飆出新高度
哈哈
Song!

賽前宣言: 夸父第五屆，第一次參加十人賽接力

賽後評分: 第一次跑耐力、團隊默契大挑戰
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.62 km

Nike DH4072-100 累積 : 1377.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wanli Huang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'27"	00:13'10"
3	07'13"	00:20'23"
4	07'54"	00:28'17"
5	06'50"	00:35'07"
6	07'25"	00:42'32"
7	08'07"	00:50'39"
8	08'25"	00:59'04"
9	06'40"	01:05'44"
9.1	12'22"	01:06'44"

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