kevineliao 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:58:12 | 07:47/km

日期: 2023-04-08 06:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'34" / 07'38" / 07'47" / 07'50" / 07'47" / 07'50" / 07'47" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.30 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 843.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'38"	00:15'12"
3	07'47"	00:22'59"
4	07'50"	00:30'49"
5	07'47"	00:38'36"
6	07'50"	00:46'26"
7	07'47"	00:54'13"
7.5	08'25"	00:58'12"

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