| 104.12.26《第20馬：超越自我公益繞圈挑戰賽》
（ 第一場超馬、Y 拖第 9 馬）
時間：6 小時（計時賽）
距離：50.13 公里
2015 年最後一馬，也是我的正 20 馬。
第一次參加計時賽，有點興奮+小緊張。
六小時，給自己訂個目標：44-45 公里。
今天天氣大好，無雨無太陽涼涼的~
我自己的狀況也大好！！
所以整個跑起來很順、很舒服……
速度雖然不快，但維持的算穩定！
而且，雖然是繞圈賽，但一點也不無聊喔~
除了賽道上不少認識的人會互相加油
大會還安排了表演節目
讓我們能一邊跑一邊欣賞或一邊聽歌喔！
（秉宏經過我旁邊時還會邊跑邊唱歌！哈哈…）
另外，這場的大會補給真的不錯！
吃的、喝的、冷的、熱的……
種類多、量也足夠！
再加上親愛的小惠帶著私補來到現場幫我們加油
整個就是「幸福」啊！
來整理一下今天的戰況：
10K，破 PB 1 分鐘
半馬，破 PB 12 分鐘
全馬，破 PB 27 分鐘（4'49 終於sub 5）
總距離，50.13 公里（第一次跑那麼長距離）
這令人滿足的第 20 馬
也讓我為 2015 年的跑馬生涯
做了一個很棒的Ending。
2016 年也一定要開開心心的繼續跑跑！
PS：
謝謝今天一起作戰、互相打氣的夥伴（秉宏，汪汪，老兵）
謝謝賽道上幫我加油的每位跑友們
謝謝小惠帶補給來，在跑道旁當我們最佳的後援支柱 賽前宣言: 拼拼看六小時可以跑多少 12月累積里程 : 189.55 km  氣墊Y字拖 累積 : 4826.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'02" | 00:06'02" | | 2 | 06'07" | 00:12'09" | | 3 | 06'06" | 00:18'15" | | 4 | 06'16" | 00:24'31" | | 5 | 06'15" | 00:30'46" | | 6 | 06'07" | 00:36'53" | | 7 | 06'13" | 00:43'06" | | 8 | 06'17" | 00:49'23" | | 9 | 06'16" | 00:55'39" | | 10 | 06'13" | 01:01'52" | | 11 | 08'46" | 01:10'38" | | 12 | 06'04" | 01:16'42" | | 13 | 06'10" | 01:22'52" | | 14 | 06'23" | 01:29'15" | | 15 | 06'17" | 01:35'32" | | 16 | 06'16" | 01:41'48" | | 17 | 06'18" | 01:48'06" | | 18 | 06'20" | 01:54'26" | | 19 | 06'18" | 02:00'44" | | 20 | 06'11" | 02:06'55" | | 21 | 06'13" | 02:13'08" | | 22 | 10'11" | 02:23'19" | | 23 | 06'14" | 02:29'33" | | 24 | 06'18" | 02:35'51" | | 25 | 06'22" | 02:42'13" | | 26 | 06'21" | 02:48'34" | | 27 | 06'25" | 02:54'59" | | 28 | 12'01" | 03:07'00" | | 29 | 06'42" | 03:13'42" | | 30 | 06'23" | 03:20'05" | | 31 | 05'52" | 03:25'57" | | 32 | 06'26" | 03:32'23" | | 33 | 09'53" | 03:42'16" | | 34 | 06'06" | 03:48'22" | | 35 | 06'09" | 03:54'31" | | 36 | 06'23" | 04:00'54" | | 37 | 11'53" | 04:12'47" | | 38 | 06'38" | 04:19'25" | | 39 | 06'42" | 04:26'07" | | 40 | 08'02" | 04:34'09" | | 41 | 06'51" | 04:41'00" | | 42 | 07'01" | 04:48'01" | | 43 | 17'46" | 05:05'47" | | 44 | 09'51" | 05:15'38" | | 45 | 06'47" | 05:22'25" | | 46 | 07'06" | 05:29'31" | | 47 | 08'13" | 05:37'44" | | 48 | 07'31" | 05:45'15" | | 49 | 07'45" | 05:53'00" | | 50 | 06'10" | 05:59'10" | | 50.1 | 06'38" | 06:00'01" |
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恭喜完成了第 20 馬
6 H | 50.1 km | 07:10/km | 第20馬
新北市
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