周殷鼎 2023/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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3.0 km | 00:39:17 | 13:03/km

日期: 2023-04-07 20:17 - 地點: 家 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 15'09" / 10'28" / 14'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

16'01" (+05'33")

1000 / 1000

2

10'28"

(26'29")

10'28"

1000 / 2000

3

12'45"

(39'15")

12'45" (+02'17")

1000 / 3000

4

00'02"

(39'17")

08'56"

5 / 3005

雨天宅在家運動，賺流汗💦

4月累積里程 : 188.55 km

母子鱷魚/水藍色岩紋氣墊累積 : 612.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林儀珺, 許建德和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2023-04-07 22:49 ·

1 個人推

吉哥午安加油

2023-04-08 12:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	10'28"	00:25'37"
3	14'04"	00:39'41"
3.0	09'36"	00:39'44"

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