陳耿銘 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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3.5 km | 02:02:57 | 35:22/km

日期: 2023-04-04 10:28 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 37'46" / 54'02" / 26'07" / 50'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.91 km

母子鱷魚Y拖藍白拖累積 : 4692.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

猛將, 王胖胖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'46"	00:37'46"
2	54'02"	01:31'48"
3	26'07"	01:57'55"
3.5	50'08"	02:21'46"

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