Rofic 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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6.9 km | 00:58:47 | 08:31/km

日期: 2023-04-02 08:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 08'15" / 15'43" / 07'41" / 07'09" / 06'57" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.14 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Frank Shih 和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'15"	00:15'07"
3	15'43"	00:30'50"
4	07'41"	00:38'31"
5	07'09"	00:45'40"
6	06'57"	00:52'37"
6.9	06'51"	00:58'47"

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成績 : 04:39:10

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