11.4 km | 01:06:48 | 05:52/km日期: 2023-03-31 18:38 - 地點: 上館國小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 06'35" / 05'27" / 05'16" / 08'49" / 05'37" / 05'28" / 05'24" / 05'40" / 05'26" / 05'27" / 05'25" / 06'02" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.43 km 
Nike Zoom Tempo Next% FK 累積 :
546.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'27" | 00:12'02" |
| 3 | 05'16" | 00:17'18" |
| 4 | 08'49" | 00:26'07" |
| 5 | 05'37" | 00:31'44" |
| 6 | 05'28" | 00:37'12" |
| 7 | 05'24" | 00:42'36" |
| 8 | 05'40" | 00:48'16" |
| 9 | 05'26" | 00:53'42" |
| 10 | 05'27" | 00:59'09" |
| 11 | 05'25" | 01:04'34" |
| 11.4 | 06'00" | 01:06'48" |
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