5.0 km | 00:37:58 | 07:35/km日期: 2023-03-29 16:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 07'55" / 07'08" / 07'48" / 07'30" / 07'36" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" | 5 / 5005 |
原地踏步也挺累的...陷入不想出門的低潮中，暫時先這麼辦吧...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 78.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'08" | 00:15'03" |
| 3 | 07'48" | 00:22'51" |
| 4 | 07'30" | 00:30'21" |
| 5 | 07'36" | 00:37'57" |
| 5.0 | 06'18" | 00:37'59" |
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