半馬 | 02:20:33 | 06:39/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-20 |
| 成績 | 02:20:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'17" | 00:59'05" |
| 00:29'48" (+00'31") |
| 00:32'39" (+03'22") | 01:13'56" (+14'51") |
| 00:41'17" (+12'00") |
|
日期: 2015-12-20 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
只睡2個多小時,一起跑就知道完蛋了,可惜天氣好,又不塞車,下次加油了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
96.50 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
820.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'43" | 00:11'57" |
| 3 | 05'53" | 00:17'50" |
| 4 | 05'44" | 00:23'34" |
| 5 | 05'43" | 00:29'17" |
| 6 | 05'54" | 00:35'11" |
| 7 | 05'42" | 00:40'53" |
| 8 | 05'51" | 00:46'44" |
| 9 | 05'49" | 00:52'33" |
| 10 | 06'32" | 00:59'05" |
| 11 | 06'04" | 01:05'09" |
| 12 | 06'05" | 01:11'14" |
| 13 | 07'04" | 01:18'18" |
| 14 | 06'18" | 01:24'36" |
| 15 | 07'08" | 01:31'44" |
| 16 | 08'53" | 01:40'37" |
| 17 | 06'56" | 01:47'33" |
| 18 | 08'16" | 01:55'49" |
| 19 | 06'58" | 02:02'47" |
| 20 | 10'14" | 02:13'01" |
| 21 | 05'05" | 02:18'06" |
| 21.4 | 05'55" | 02:20'36" |
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