嚴格說起來，
成績也不算太差，
而且心裏隱隱然知道平常沒跑中長距離練習，
四月份後就沒跑過全馬，
這場成績應該不會太好.
但是12月的15K練習跑的比三月份好很多，
總覺得自己應該有變強了，
但到底能不能撐完全馬的距離也只能場上見真章了....

賽前看到徐國峰教練的分享文，
所以也決定用他建議的以心率區間為準的配速策略，
早上出門感覺天氣很不冷，
心裡開始有點小擔心，
這次出發雖然有分區，
但果然是依跑友的自由心證。
以往提早來排隊可以站在起跑線後頂多十幾排的位置，
這次卻離了不知道幾十排，
好在從集結區到起跑線時間不長，好像一分多鐘，
但是跑出去後的速度就太慢了，
這幾區起跑的人不應該是在六分多的配速，
看來還是有不少搶到前排爭取時間的跑者吧！

起跑後的 1～20K 心率有刻意守在158上下，
心肺感覺雖然不錯，
不過雙腳的肌肉卻已經漸漸疲勞，
到了25K看時間已經知道破四無望了，
目標完賽時間也一路從 40x, 41x 一路下修，
跑前擔心的右腳底沒什麼狀況，
反倒是左腳底卻來湊熱鬧，
已不記得從幾K後就開始走走跑跑，
只記得雙腳的大腿已因過度疲勞而僵硬，
果不其然，後來抽筋的感覺就陣陣襲來了，
所以心理上想要求自己可以降速跑、但不要用走的，
但是抽筋感一直不斷傳來，
不得不顧著後面的里程開啟步兵模式，
捱到最後的地下道，
從沒抽過筋的右大腿後側的股二頭肌竟然整個爆發，
光站著就抽筋抽不停，
讓我在地下道內不停的變換姿勢拉筋舒緩，
過了不知道多久，
終於最後有點緩解，趕緊走了出去，
勉強在出隧道至終點前竟然又可以跑了...怪事..
最終只能430完賽，
今年就這樣不甘心的結束了....-_-


後記：
賽後簡單收了操後，
跟朋友走去Adidas Expo做了完賽手環，
回家冷敷洗澡後補個小眠，
起床時腹肌、大腿再度嚴重抽筋，真可怕..
不過今天竟然可以像是沒事的人一樣走路，
難道是昨天沒補充鹽分導致電解質失衡??