吳壬豪 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.4 km | 01:04:51 | 06:14/km

日期: 2023-03-27 16:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 06'29" / 06'02" / 06'30" / 06'12" / 06'18" / 06'30" / 05'31" / 07'12" / 05'39" / 05'54" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.45 km

Strava 上傳 | 1 year ago

bear, Iris Tang 和其他 23 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2023-03-27 21:01 ·

林小吟吳同學早安～

2023-03-29 07:14 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'30"	00:19'01"
4	06'12"	00:25'13"
5	06'18"	00:31'31"
6	06'30"	00:38'01"
7	05'31"	00:43'32"
8	07'12"	00:50'44"
9	05'39"	00:56'23"
10	05'54"	01:02'17"
10.4	06'37"	01:04'51"

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成績 : 04:39:10

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