Dennis Guo 2015/12/16 訓練日誌

Dennis Guo 苗栗
ID 104316

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Dennis Guo

11.1 km | 01:02:52 | 05:39/km

日期: 2015-12-16 19:00 - 地點: 運動公園 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

Pace: 06'20" / 06'19" / 05'40" / 05'40" / 05'28" / 05'00" / 04'49" / 05'18" / 05'33" / 05'41" / 05'48" / 11'30" /

基本訓練

12月累積里程 : 135.36 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 2469.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

J, 銘祥和其他 24 人說推

留言

吉哥讚啊

2015-12-20 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'19"	00:12'39"
3	05'40"	00:18'19"
4	05'40"	00:23'59"
5	05'28"	00:29'27"
6	05'00"	00:34'27"
7	04'49"	00:39'16"
8	05'18"	00:44'34"
9	05'33"	00:50'07"
10	05'41"	00:55'48"
11	05'48"	01:01'36"
11.1	11'30"	01:02'52"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"