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    莊耀松 桃園
    ID 19980
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊耀松
    22.0 km | 02:05:05 | 05:41/km | 第4半馬
    蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績02:05:05
    總名次164 / 790
    分組名次67 / 220
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15" (+02'20")00:58'44" (+02'53")
    10 km(00:58'44")
    		00:30'29" (+04'34")
    15 km(01:24'39")
    		00:25'55"00:55'51"
    20 km(01:54'35")
    		00:29'56" (+04'01")
    Finish(02:05:05)

    日期: 2015-12-20 06:31 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'02"  (03'02")
    		06'05" (+01'40")497 / 497
    2
    02'50"  (05'52")
    		05'38" (+01'13")502 / 1000
    3
    02'36"  (08'28")
    		05'09" (+00'44")503 / 1503
    4
    02'38"  (11'06")
    		05'16" (+00'51")499 / 2003
    5
    02'46"  (13'52")
    		05'31" (+01'06")501 / 2504
    展開計圈分析
    6
    03'22"  (17'14")
    		06'40" (+02'15")504 / 3008
    7
    02'45"  (19'59")
    		05'30" (+01'05")498 / 3507
    8
    02'47"  (22'46")
    		05'35" (+01'10")497 / 4005
    9
    02'47"  (25'33")
    		05'28" (+01'03")509 / 4514
    10
    02'44"  (28'17")
    		05'31" (+01'06")495 / 5009
    11
    02'46"  (31'03")
    		05'29" (+01'04")503 / 5512
    12
    03'31"  (34'34")
    		06'55" (+02'30")508 / 6020
    13
    02'53"  (37'27")
    		05'49" (+01'24")494 / 6515
    14
    02'58"  (40'25")
    		05'51" (+01'26")507 / 7022
    15
    02'55"  (43'20")
    		05'45" (+01'20")506 / 7528
    16
    02'54"  (46'14")
    		05'49" (+01'24")498 / 8027
    17
    02'53"  (49'07")
    		05'45" (+01'20")501 / 8528
    18
    04'14"  (53'21")
    		08'20" (+03'55")507 / 9036
    19
    02'53"  (56'14")
    		05'43" (+01'18")503 / 9539
    20
    02'39"  (58'53")
    		05'20" (+00'55")496 / 10035
    21
    02'41"  (01:01'34")
    		05'18" (+00'53")505 / 10541
    22
    02'24"  (01:03'58")
    		04'47" (+00'22")500 / 11041
    23
    02'30"  (01:06'28")
    		05'02" (+00'37")496 / 11537
    24
    02'30"  (01:08'58")
    		04'55" (+00'30")507 / 12045
    25
    02'22"  (01:11'20")
    		04'44" (+00'19")499 / 12544
    26
    03'17"  (01:14'37")
    		06'31" (+02'06")502 / 13047
    27
    02'34"  (01:17'11")
    		05'04" (+00'39")505 / 13552
    28
    03'04"  (01:20'15")
    		06'01" (+01'36")508 / 14061
    29
    02'26"  (01:22'41")
    		04'53" (+00'28")497 / 14558
    30
    02'14"  (01:24'55")
    		04'25"505 / 15064
    31
    02'59"  (01:27'54")
    		05'54" (+01'29")505 / 15569
    32
    03'32"  (01:31'26")
    		07'00" (+02'35")504 / 16073
    33
    03'23"  (01:34'49")
    		06'40" (+02'15")507 / 16581
    34
    03'44"  (01:38'33")
    		07'24" (+02'59")503 / 17085
    35
    03'35"  (01:42'08")
    		07'07" (+02'42")502 / 17587
    36
    02'39"  (01:44'47")
    		05'17" (+00'52")500 / 18088
    37
    02'32"  (01:47'19")
    		04'58" (+00'33")509 / 18598
    38
    02'33"  (01:49'52")
    		05'01" (+00'36")506 / 19104
    39
    02'48"  (01:52'40")
    		05'40" (+01'15")493 / 19598
    40
    02'23"  (01:55'03")
    		04'42" (+00'17")505 / 20104
    41
    02'28"  (01:57'31")
    		04'57" (+00'32")497 / 20601
    42
    02'38"  (02:00'09")
    		05'13" (+00'48")503 / 21104
    43
    02'37"  (02:02'46")
    		05'14" (+00'49")499 / 21603
    44
    02'23"  (02:05'09")
    		05'01" (+00'36")474 / 22078
    賽前宣言: 快樂跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 274.27 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    志聰, 梁澤鈞 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'14"00:11'06"
    306'06"00:17'12"
    405'34"00:22'46"
    505'29"00:28'15"
    606'13"00:34'28"
    705'51"00:40'19"
    805'46"00:46'05"
    907'05"00:53'10"
    1005'34"00:58'44"
    1105'04"01:03'48"
    1204'59"01:08'47"
    1305'35"01:14'22"
    1405'37"01:19'59"
    1504'40"01:24'39"
    1605'44"01:30'23"
    1707'23"01:37'46"
    1806'35"01:44'21"
    1905'03"01:49'24"
    2005'11"01:54'35"
    2105'02"01:59'37"
    2205'11"02:04'48"
    22.0-10'-17"02:05'09"

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